Los 14 propósitos para alcanzar la felicidad

El psicólogo norteamericano Michael W. Fordyce (1977,1983) desarrolló un programa pionero con 14 actividades para una intervención dirigida al incremento del bienestar.

Programa de los 14 Fundamentales
 

  1. Mantenerse más activo y ocupado.
    1. En actividades placenteras.
    2. Actividades físicamente demandantes.
    3. Actividades novedosas
    4. Actividades en compañía mejor que en soledad.
    5. Actividades con sentido mejor que triviales.
       
  2. Emplear más tiempo en actividades sociales.
     
  3. Ser productivo en trabajos a los que se dé un significado.
     
  4. Organizarse, manejar bien el tiempo.
     
  5. Detener preocupaciones.
     
  6. Ajustar expectativas y aspiraciones.
     
  7. Desarrollar un estilo de pensamiento optimista y positivo.
     
  8. Estar más centrado en el presente que en el pasado o en el futuro.
     
  9. Cultivar una personalidad saludable.
     
  10. Desarrollar una personalidad sociable y con actividades fuera de casa.
     
  11. Ser auténtico.
     
  12. Eliminar sentimientos negativos y problemas.
     
  13. Fomentar y conservar relaciones íntimas.
     
  14. Dar valor a la felicidad y su mantenimiento.

     

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